Only Human.

Mes conseils astuces perso

Soyons stratégiques : entraidons nous ! Voici mes trucs :

v  Créez vous des rituels : par exemple, prenez l’habitude de boire un certain nombre de gorgées d’eau avant chaque repas, ou à certaines heures, faites tous les matins avant votre douche une série d’abdos et de pompes… A la longue, ces gestes vous sembleront naturels !

v  Pour éviter de craquer, je pense à tous les efforts que j’ai déjà fait pour en être là et qui seraient anéantis si je craque ; je pense à la culpabilité que je ressens quand j’ai crisé ; je pense aussi à tous les maux causés quand je me fait vomir… Bref, je fais tout pour me dissuader de manger !

v  On a toutes lu la lettre Ana (sinon vous pouvez la trouver sur mon blog. )… Cependant, elle ne m’était pas très réelle au début, donc pas très percutante. Pour créer Ana, je lui ai attribué une identité, avec un visage, et je l’imagine partout avec moi. Ca dissuade de manger, quand on sent quelqu’un par-dessus ton épaule !

v  Ma meilleure amie : ma bouteille d’eau

v  J’ai eu du mal à vomir au début, et c’était encore plus horrible que ça ne l’est maintenant pour moi. Rendez la chose plus agréable : prévoyez d’avoir sur vous vos photos thinspirations préférées pour toujours avoir ses objectifs en tête, gardez votre brosse à dent à proximité, essayez d’aménager un système de musique… Bref, tout pour oublier l’horreur du geste ^^

v  Toujours avoir du gloss ou du rouge à lèvre : qui a envie de manger avec des lèvres parfaitement maquillées ?

v  L’envie de manger provient partiellement de l’envie d’avoir un goût dans la bouche ; ainsi, prôner les gloss ou baumes à lèvres parfumés, ou toujours avoir un chewing gum (sans sucre naturellement !) sous la main.

v  Toujours avoir des photos de ThinspOo sur soi : les regarder fait comprendre que si d’autres l’ont fait, on peut le faire nous !

v  En cas de faim, essayez de vous distraire : en lisant, dessinant, regardant la télé,… Ou en venant sur mon blog et en mettant des coms !!